jak gif

co za spameria cwiczenia na tylny akton i tak Ci za duzej krzywdy nie zrobi, wiec jak dodalbys w czwartek jakies 2-3s unoszen to krzywdy nie bedzie plan wyglada fajnie

no powiem Ci że jak dla mnie to wąski skos ujemny po prostu niszczy trica wszystkie trzy głowy dostają nieźle spróbuj jak Ci spasuje to zostawisz

tylko to carbo to pij jak poczujesz głód bo jak nie czujesz glodu a sie nafaszerujesz weglami to tracisz efekt anaboliczny

[...] lekko 50 x 5/70 x 5/90 x 5/105 x 5/115 x 4 --> sam, malutki zapas dips rampa 8 0 x 8/10 x 8/20 x 8/30 x 6 --> no już ciężko 0 x 8/10 x 8/20 x 8/30 x 7 --> zawsze jakiś progres wyciskanie siedząc 3 x 10-12 21 x 12/24 x 10/24 x 7 --> ciężko 21 x 12/21 x 12/24 x 8 --> ręce opadły mds wymach boczny 80/90/80 rev 8-10 7 x 10/9/8 9 x [...]

ja we wtorek jak pierwszy raz zrobilem zurawia , to do dzis chodze jak kaleka, na drugi dzien pod wieczor ledwo aero zrobilem a o hiit niebylo mowy a z obciazeniem, to trzeba pochwalic

Byś tak hooyowo jak Hubert wygladal to tez by Ci sie chcialo Oczywiscie żarcik Hubcio

nie wiem jak ogarniasz takie ilosci zarcia w tym upale ile masz w pasie? moc z toba pzdr.

haha mnie czasem ssie więc upał nie straszny mojemu apetytowi A jak w tej sprawie u Ciebie Hubercie? Zmieniony przez - debee w dniu 2010-07-12 22:00:01

Prawie jak u Papaja , tylko szpinaku w misce nie widać

Cokta ja nie z tych, którzy muszą być najwięksi na osiedlu Wystarczy jak będę najsilniejszy. Adrian próbowałem wężej ale odzywają się nadgarstki. Tak jest optymalnie. rr-28 martwy ciąg dlatego jest martwy ponieważ ruch rozpoczynasz z martwego punktu, czyli od leżącej na glebie sztangi. Co innego mc na sztywnych nogach - wtedy robisz tak jak to [...]

juz ty nieswiruj ze przeczkolne bo niejeden by pekl jak zapalka w tym przeczkolu i mowie tu o takich stu kilowych kulturistach Hubercie jaka bys mial dlamnie propozycje zeby zastopic pompki na poreczach na klatke i na tric bo ze ja musze je robic na stojakach to jest strasznie niewygodnie i niewiem czy dobrze robie to technicznie tzn klatke na [...]

[...] mowy;p moze spróbuj wspiecia na palce jednonóz prawa 30powt lewa 30 powt i tak 4 serie bez przerwy powinny urosnąć bo wspiecia na palce ze sztanga bodajze praktykowałeś a chwyt jakos czasmi płata figle raz mocny raz słaby czesto jak wolno sie wciaga to łapa moze sie otworzyć szorujac po udach Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-08-10 22:38:27

Hubert przeniesli Ci dziennik do dzialu 'kuchnia'? a omleta jak dostane rano do lozka to nawet rozwalonego zjem...nic nie szkodzi

Hubert Jedziesz, Hubert dajesz, W WL od czołówki nie odstajesz Temat motywujący. Jak zwykle będę dopingował i mam nadzieję, że się zobaczymy w Złotoryi bo chcę przyjechać Was zobaczyć w akcji a przy okazji pogadać i poznać

O_o Pan Hubert doradca Jak reszta wiary także dopinguje i trzymam kciuki SIŁA z Nami!

Przewidziałem to wczoraj , tyle że milczałem Po tym jak Rafał kazał Huberowi @ sprawdzić Zasłużenie !

Jeszcze film nie przetworzony , ale już widzę jak to żelastwo fruwa nad głową Maksy zaskoczą chyba nawet Ciebie ! Żałuję że ja nie ma PP , lubiłem cobie popizgać nad głową Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-12 22:19:08

Omlet może mi nie wyszedł, ale placki jak malowane Breakfast of champions Zainteresowałem się planem na zwiększenie siły w wyciskaniu zaprezentowanym przez Senego. Licząc że zawody byłyby w połowie listopada musiałbym wystartować nim od września. Nie pasuje mi on do końca ze względu na jedno tylko ćwiczenie na klatkę - wyciskanie leżąc. Wiem [...]

Hubert, jak tak patrze na Twoje treningi, to wydaje mi sie, że możesz zaatakowac podium zwłaszcza, że... DZIENNIKI PATRZĄ!

Skoro masa to na pewno z akcentem na nogi. Dość mam już tych patyków. A góra i tak pójdzie Ciekawe jak podbiję kalorie... Teraz już wpycham na siłę a jem ok 4500-4800 dziennie. w dt pewnie koło 5000. Pomyślę nad treningiem i nową nazwą dla dziennika